Συχνές ερωτήσεις
για Κρίσεις & Φοβίες

Συνηθώς τα συμπτώματα που μου αναφέρουν οι θεραπευόμενοί μου χωρίζονται σε δύο κατηγορίες.

Πρώτη κατηγορία είναι τα σωματικά συμπτώματα. Τα συχνότερα σωματικά συμπτώματα που μου αναφέρουν είναι τα εξής:

• α) ταχυκαρδία (“νιώθω την καρδιά μου να χτυπά έντονα και γρήγορα”),
• β) δύσπνοια (“η ανάσα μου είναι ρηχή, γρήγορη και αναπνέω με δυσκολία”),
• γ) ζάλη (“νιώθω έντονη αστάθεια, τα πόδια μου τρέμουν”),
• δ) εφίδρωση (“ιδρώνουν τα χέρια και το μέτωπο μου”).

Δεύτερη κατηγορία είναι οι έντονα αρνητικές σκέψεις που προκαλούν τρόμο. Οι κυριότερες αρνητικές σκέψεις που μου αναφέρουν οι θεραπευόμενοι είναι οι εξής:

• α) φόβος θανάτου (“φοβάμαι πως θα πεθάνω”),
• β) φόβος “τρέλας” (“φοβάμαι πως θα τρελαθώ, πως θα χάσω το μυαλό μου, πως θα χάσω τον εαυτό μου”),
• γ) φόβος ολοκληρωτικής απώλειας ελέγχου (“φοβάμαι πως θα χάσω εντελώς τον έλεγχο και  θα προκαλέσω κακό στον εαυτό μου ή σε κάποιον άλλον”). 

Είπαν για τον Δημήτρη: Λία Δημ.: “Το πιο σημαντικό στο οποίο με βοήθησε είναι να αγαπήσω βαθιά τον εαυτό μου.”

Για έναν σωματικώς υγιή ενήλικα οι κρίσεις πανικού συνήθως δεν είναι επικίνδυνες. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά τρομακτικές και αν δεν επιλυθούν άμεσα, υπάρχει περίπτωση να οδηγήσουν σε διαταραχή πανικού και αγοραφοβία.

Είπαν για τον Δημήτρη: Χαρά Χασ.: “Ήταν σαν να απαγόρεψε στο υποσυνείδητο μου να μου προκαλεί κρίσεις πανικού.” 

Το εάν χρειάζεσαι φαρμακευτική αγωγή ή όχι, μπορεί να το κρίνει μόνο ένας ψυχίατρος. Με βάση την πείρα μου, υπάρχουν οι εξής τρεις κατηγορίες θεραπευόμενων που με έχουν επισκεφθεί.   

1. Κατηγορία πρώτη: Άνθρωποι που επέλεξαν  συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας (π.χ. υπνοθεραπεία). Συνήθως εδώ παρατηρώ τα σταθερότερα αποτελέσματα γιατί τα φάρμακα καταπραΰνουν τα συμπτώματα κι έτσι ο θεραπευόμενος βρίσκει την ευκαιρία να δυναμώσει μέσα στην ψυχοθεραπεία.    
2. Κατηγορία δεύτερη: Άνθρωποι που επέλεξαν αποκλειστικά φαρμακευτική αγωγή, χωρίς ψυχοθεραπεία. Εδώ παρατηρώ πως ενώ τα φάρμακα συνήθως ελαττώνουν τα αρνητικά συμπτώματα, παρόλα αυτά οδηγούν συχνά σε ταχείες υποτροπές κατά τη μείωση ή τη διακοπή τους, κυρίως επειδή οι θεραπευόμενοι εξαρτώνται υπερβολικά από αυτά και δεν μαθαίνουν ποτέ να αντιμετωπίζουν χωρίς φαρμακευτικό “δεκανίκι” τις κρίσεις. 
3. Κατηγορία τρίτη: Άνθρωποι που επέλεξαν αποκλειστικά ψυχοθεραπεία (π.χ. υπνοθεραπεία), χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Εδώ παρατηρώ πως τα καταφέρνουν συχνά άνθρωποι που δεν θέλουν να εξαρτηθούν καθόλου από φαρμακευτική αγωγή, οι οποίοι όμως διαπνέονται από πείσμα, υπομονή και θέληση να θεραπευτούν από τις κρίσεις κι έτσι παραμένουν συνεπείς στην ψυχοθεραπεία τους.   

Σημαντική επισήμανση: Οι κρίσεις πανικού είναι απολύτως ιάσιμες. Ανεξάρτητα από το διάστημα και τη συχνότητά τους μπορείς να απαλλαγείς εντελώς από αυτές. Όχι βέβαια χρησιμοποιώντας κάποιο μαγικό ραβδί, αλλά επιλέγοντας τη σωστή θεραπευτική κατεύθυνση.

Είπαν για τον Δημήτρη: Δώρα Σκ.: “Μου έδωσε πίσω τον παλιό μου εαυτό. Μου “κλείδωσε” όλες μου τις ανασφάλειες κ τις φοβίες σε ένα κουτάκι κ το κλειδί το πέταξε μακριά μου.” 

Ναι! Η υπνοθεραπεία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη θεραπεία των κρίσεων πανικού και οι μελέτες δείχνου�