ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΣΟΥΚΝΙΔΗΣ

Δημήτρης Τσουκνιδής

Κατηγορίες

Μεγάλο το ενδιαφέρον των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης για τις δράσεις του Δ. Ι. Τσουκνιδή, οι οποίες αφορούν την Υπνοθεραπεία και το βιβλίο του “Είσαι γυναίκα. Αξίζεις!”.

Στο παρόν άρθρο βρίσκεται συγκεντρωμένη η παρουσία του υπνοθεραπευτή και συγγραφέα στα Μ.Μ.Ε.  

▶️ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ 

Στις 17/11 και στις 25/11 δύο συνεντεύξεις  στον Σωτήρη Πολύζο, στο TRT TV, οι οποίες αφορούν στο βιβλίο και την υπνοθεραπεία. Κάνοντας κλικ την βλέπετε ΕΔΩ.

Στις 8/12 του μήνα συνέντευξη μέσω Skype στην εκπομπή της Όλγας Σμάγαδου «Σσσς… μας βλέπουνε» στο Δίκτυο TVΠρόκειται για την εκπομπή με την μεγαλύτερη τηλεθέαση του σταθμού. Η εκπομπή ΕΔΩ.

Στις 31/1, μέσω Skype, μια συνέντευξη στην εκπομπή της Έλενας Χριστοφορίδου «Η Ώρα της Ηπείρου» στο Epirus TV 1.  Μπορείτε να την δειτε ΕΔΩ. (από το 1:45:40 και μετά).

▶INTERNET-ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ????

 Στις 16/11  συνέντευξη στο Volta Magazine Η συνέντευξη κάνοντας κλικ ΕΔΩ.

Στις 17/11 δημοσιεύτηκε συνέντευξη  στο Say YesΠρόκειται για ένα διαδικτυακό περιοδικό. Για τους ενδιαφερόμενους, η ολοσέλιδη συνέντευξη υπάρχει σε pdf και φωτογραφια.  

Στις 19/11 αναρτήθηκε συνέντευξη στον Κυριάκο Τσικορδάνο και το Greekaffair. Την διαβάζετε κάνοντας κλικ ΕΔΩ.

Στις 8/12 δημοσιεύτηκε η συνέντευξη στο Ygeia2day Την διαβάζετε κάνοντας κλικ ΕΔΩ.  

Στις 22/12 δημοσιεύτηκε στοNoizy η εξαιρετική κριτική για το βιβλίο με την υπογραφή του Κώστα Κούλη.  Την διαβάζετε ΕΔΩ. 

Στις 28/12 η συνέντευξη στην Μαριάνθη Κουνιά,  στην εφημερίδα Παραπολιτικά, την οποίαμπορείτε να την δειτε ΕΔΩ.  

Στις 10/1 δημοσιεύτηκε στο Yourealygotme συνέντευξη στην Αλεξάνδρα Αγγελοπούλου. Η συνέντευξη κάνοντας κλικ ΕΔΩ.

Στις 23/2 στο ιατρικό site Iatro η συνέντευξη στην Εύα Ντελιδάκη, η οποία υπάρχει  ΕΔΩ.

Στις 28/2 στην εφημερίδα ΤΑ ΝΕΑ η  συνέντευξη  στη Διονυσία Μαρίνου, η οποία  υπάρχει ΕΔΩ.

 Στις 30/1 η συνέντευξη στο Infowoman. Υπάρχει εδώ. 

Στις 30/1 δημοσιεύτηκε η  συνέντευξη στο NOW24 και  μπορείτε να την δείτε ΕΔΩ.

▶️ ΡΑΔΙΟΦΩΝΟ 

Στις 10/12 συνέντευξη στην εκπομπή της Ναυσικάς Γκράτσιου, «Το νησί της Ναυσικάς» στον FM100, τον Δημοτικό Ραδιοφωνικό σταθμό της Θεσσαλονίκης. 

Στις 31/1 τηλεφωνική συνέντευξη στην εκπομπή του Ηλία Κουτσερή στο ΡΑΔΙΟ 1, τον μεγαλύτερο ραδιοφωνικό σταθμό του Βόλου. Για τους ενδιαφερόμενους υπάρχει το ηχητικό απόσπασμα σε μορφή mp3.   

Το ΣΚ 29-30/1 συνέντευξη στην εκπομπή της Ιωάννας Ταραμπίκου «ΠΟΛΙΤΙΣΜΕΝΑ» στο Πρώτο Πρόγραμμα της ΕΡΤ. 

 Στις 13/1 συνέντευξη στον 94FM-ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ, και στην εκπομπή Ελίζας Λιμοντζόγλου στην πολιτιστική εκπομπή “Dolce Vita”.

Στις 24/2 συνέντευξη στην εκπομπή της Κορίνας Μανταγάνη και της Νίκης Κώτσου στον REAL FM.  

▶️ ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ/ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ 

 Συνέντευξη στο Νο 1 θεσσαλικό portal,  larissanet.gr

Η συνέντευξη εδώ: Δημήτρης Τσουκνιδής: Η Φιλοσοφία είναι η «μητέρα» της Ψυχολογίας.

Στις 22/1 δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα ΝΑΥΤΕΜΠΟΡΙΚΗ ολοσέλιδη συνέντευξη στον Γιώργο Κουλούβαρη. 

Η ηλεκτρονική εκδοχή υπάρχει ΕΔΩ. 

Στις 16/2 του μήνα δημοσιεύτηκε δισέλιδη συνέντευξη στο MY TV και στον  Παναγιώτη Μουλόπουλο. 

Επίσης συνέντευξη στον κ. Κουτσερή, Ράδιο 1, Βόλος. Απομαγνητοφώνηση και δημοσίευση  στη Μαγνησία. 

Η ηλεκτρονική της εκδοχή στο site της εφημερίδας κάνοντας κλικ ΕΔΩ.

Συνέντευξη στο larissanet.gr . Η συνέντευξη εδώ: Γυναικοκτονίες 2021: Πιθανά αίτια και λύσεις 

Στις 22 Φεβρουαρίου του 2022 παραχώρησα μία συνέντευξη στο γνωστό portal υγείας www.iatro.gr (μπορείτε να την διαβάσετε εδώ). Στη συγκεκριμένη συνέντευξη η δημοσιογράφος κυρία Ντελιδάκη με ρώτησε το εξής: “Πώς η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει κάποιον που ταλαιπωρείται από κρίσεις πανικού;” 

Η αλήθεια είναι πως οι τεχνικές που χρησιμοποιούμε στην υπνοθεραπεία για τη μείωση των κρίσεων είναι αρκετές και επιτυχημένες. Τι είναι όμως αυτό που τις κάνει τόσο επιτυχημένες και γιατί η υπνοθεραπεία είναι ίσως το μοναδικό πραγματικό αντίδοτο απέναντι στις κρίσεις; 

 Η απάντηση είναι απλή και απολύτως λογική: όταν ένας άνθρωπος ταλαιπωρείται από κρίσεις αυτό σημαίνει πως βρίσκεται σε μια έντονη και έκρυθμη κατάσταση τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Δηλαδή και το μυαλό του και το σώμα του βρίσκονται στο “κόκκινο”. Αυτό σημαίνει πως στο νου του ανθρώπου δημιουργούνται άπειρες σκέψεις καταστροφολογίας, οι μύες του σώματος είναι σφιγμένοι, οι παλμοί έχουν αυξηθεί έντονα και η αναπνοή γίνεται γρήγορη και ρηχή. 

  Από την άλλη πλευρά, όταν ένας άνθρωπος απολαμβάνει μια κατάσταση υπνοχαλάρωσης, αυτό σημαίνει πως βρίσκεται σε μια χαλαρή και ήρεμη κατάσταση τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Δηλαδή και το μυαλό του και το σώμα του βρίσκονται σε μια ειρηνική γαλήνη. Αυτό σημαίνει πως στο νου του δημιουργούνται μόνο σκέψεις ασφάλειας, οι μύες του σώματος είναι χαλαροί, οι παλμοί έχουν ρυθμιστεί σε φυσιολογικότατα επίπεδα και η αναπνοή είναι ομαλή. 

 Με λίγα λόγια, η κατάσταση υπνοχαλάρωσης της υπνοθεραπείας είναι η ακριβώς αντίθετη κατάσταση από την κρίση πανικού. Και ακριβώς γι’ αυτό η υπνοθεραπεία είναι η καλύτερη λύση για τις κρίσεις πανικού. 

Την ίδια ημέρα που δημοσιεύτηκε η συνέντευξη επικοινώνησε τηλεφωνικά μαζί μου ένας κύριος (δεν θα αναφέρω το όνομά του διότι έχει διανύσει αρκετά χιλιόμετρα στο θέατρο και την τηλεόραση) και ζήτησε τη βοήθειά μου (δες μαρτυρίες ανθρώπων που έχω βοηθήσει εδώ).  

Στην αρχή της συνεδρίας μας του έδωσα και διάβασε δύο επίσημες επιστημονικές έρευνες που φανερώνουν ότι η υπνοθεραπεία όχι απλώς λειτουργεί, αλλά είναι και ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να πετύχεις περισσότερη ηρεμία στη ζωή σου και καλύτερη διαχείριση του στρες και του άγχους σου.

Οι δύο επιστημονικές έρευνες είναι οι εξής και μπορείτε να τις διαβάσετε τώρα πατώντας πάνω στους συνδέσμους: 

α. Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders

β. The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: A Meta-Analysis

Στη συνέχεια, εφάρμοσα μαζί του τέσσερις διαφορετικές προσεγγίσεις, μεταξύ των οποίων και την αποτελεσματικότατη τεχνική De – Fusing Panic, της υπνοθεραπεύτριας και μέλους της American Society of Clinical Hypnosis, Marlene E. Hunter.   

 Στο τέλος της συνάντησης που πραγματοποιήσαμε μου είπε:

“Έτσι όπως τα έλεγες στη συνέντευξη, είπα μέσα μου: αυτό είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά τελικά είναι”.  

Κι εγώ τότε απάντησα:

“Ευτυχώς υπάρχουν ακόμα κάποια πράγματα που είναι και πολύ καλά και αληθινά!” 

Συνεπώς η λύση υπάρχει και  η επιλογή είναι δική σας, τηλεφωνώντας στο τηλέφωνο 698 8252 342 ή στέλνοντας email στο  hypnolinguistictransformation@gmail.com για προσωπική επικοινωνία μαζί μου.

https://youtu.be/HmfGsw5p8Fo?si=pBa2Hq9JRfEQ68Nv

“Δεν αντέχω άλλο. Θέλω να απαλλαγώ από το άγχος και το στρες. Ο παθολόγος μου είπε πως αυτό που έπαθα προχθές ήταν μια κρίση πανικού. Μου είπε πως πρέπει επιτέλους να κάνω κάτι…” είπε η Μαρία με φωνή γεμάτη ένταση. 

 “Μαρία, από το 1 μέχρι το 10 πόσο αγχωμένη νιώθεις, κατά μέσο όρο, μέσα στην εβδομάδα; ” τη ρώτησα.

 “8 στα 10 καθημερινά…  Εάν μάλιστα η μέρα  στη δουλειά είναι απαιτητική, φτάνω και 10 στα 10”.  

 “Και τα σαββατοκύριακα που δεν υπάρχει δουλειά;”

 “Και εκεί τα πράγματα δεν είναι καλύτερα… Κοντά στο 7 θα με τοποθετούσα.”

“Και όλα αυτά τα υψηλά σκορ για πόσο διάστημα τα πετυχαίνεις;”

 “Νομίζω τα τελευταία πέντε χρόνια σταθερά…” μου απαντά με απόλυτη σιγουριά.  

“Και μέσα σε αυτά τα πέντε χρόνια ποιες προσπάθειες έκανες για να κατεβάσεις τα ποσοστά του στρες;” 

“Δεν έκανα καμία προσπάθεια.  Πίστευα ότι μπορώ να το διαχειριστώ μόνη μου και έβαζα άλλες προτεραιότητες στη ζωή μου, αλλά τώρα φαίνεται πως ο κόμπος έφτασε στο χτένι…”

Αντίθετα με όσα πιστεύουν πολλοί, οι κρίσεις πανικού δεν εμφανίζονται στη ζωή των ανθρώπων ξαφνικά. Η αλήθεια είναι πως ένας άνθρωπος που βιώνει κρίσεις πανικού δεν ήταν ευτυχισμένος πολύ καιρό πριν την εμφάνισή τους. Γι’ αυτό οι κρίσεις αποτελούν το σωτήριο “καμπανάκι” που μας υπενθυμίζει ότι πρέπει να αγαπάμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας περισσότερο.

“Μαρία, θα εφαρμόσουμε μαζί 4 δοκιμασμένες υπνοθεραπευτικές τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους και του στρες. Αυτές είναι:  

α. Progressive Relaxation Induction or Deepening Technique, του καθηγητή D. Corydon Hammond 

b. Hypnotic Treatment Techniques with Anxiety, των καθηγητών David Spiegel και Herbert Spiegel. 

c. Rational – Emotive Suggestions About Anxiety, του διάσημου Αμερικανού ψυχοθεραπευτή Albert Ellis 

d. De – Fusing Panic, της υπνοθεραπεύτριας και μέλους της American Society of Clinical Hypnosis, Marlene E. Hunter  

 “Μα λειτουργεί αυτή η υπνοθεραπεία; Η γειτόνισσα μου είπε να πάω σε ψυχίατρο για να πάρω χάπια. Αυτό έκανε αυτή. Δεν τα πιστεύει αυτά, λέει…” 

“Αν θέλεις να ακολουθήσεις τη συμβουλή της γειτόνισσας, μπορείς ελεύθερα να το κάνεις.  Εγώ προς το παρόν θα σου μεταφράσω και θα σου δώσω να διαβάσεις δύο επίσημες επιστημονικές έρευνες που φανερώνουν ότι η υπνοθεραπεία όχι απλώς λειτουργεί, αλλά είναι και ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να πετύχεις περισσότερη ηρεμία στη ζωή σου και καλύτερη διαχείριση του στρες και του άγχους σου.”

Οι δύο επιστημονικές έρευνες στις οποίες αναφέρθηκα είναι οι εξής και μπορείτε να τις διαβάσετε τώρα πατώντας πάνω στους συνδέσμους: 

α. Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders

β. The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: A Meta-Analysis

 “Εντάξει…” μου απάντησε κοιτάζοντας σχετικά απρόθυμα τις επιστημονικές έρευνες.  

 Η συνεδρία μας ολοκληρώθηκε και μετά της έστειλα στο mail της επιπρόσθετο υλικό για να “κλειδώσουμε” ακόμα περισσότερο τα θετικά αποτελέσματα που ήδη κρατούσαμε στα χέρια μας.   

Εφάρμοσε τις οδηγίες μου και μετά από δέκα μέρες μιλήσαμε στο τηλέφωνο. 

“Σταθερά 5” μου λέει. 

“Τι εννοείς;” την ρωτώ.

“Στη σκάλα του άγχους δεν κάνω πια μεγάλα σκορ… Έχασα την φόρμα μου φαίνεται…” μου απαντά με χιούμορ.    

Μετά από πέντε χρόνια υψηλών σκορ άγχους κατόρθωσε και πέτυχε κάτι σημαντικό. 

Το άγχος της δεν εκμηδενίστηκε. 

Όμως κατέβηκε σταθερά στο 5! 

Δεν μεταμορφώθηκε εντελώς η ζωή της.

Όμως απέφυγε τις κρίσεις πανικού!  

“Μπορούμε να το κατεβάσουμε και κάτω από το 5;” με ρώτησε. 

“Έάν  νιώθεις ότι χρειάζεσαι να πάρεις αγκαλιά το 4, τότε ξεκινάμε!”

“Δεν έχεις τίποτα να φοβηθείς παρά μόνο την ιδέα  της φοβίας. Και καμιά ιδέα δεν είναι τόσο δυνατή ώστε να μου αντισταθεί… ” είπα στη Στέλλα χαμογελώντας.

Η Στέλλα ήθελε να ολοκληρώσει μία αιματολογική εξέταση που την είχε αφήσει τρεις φορές στη μέση.   

“Στέλλα, πριν δεις τη βελόνα είσαι ήρεμη;” τη ρώτησα.

 “Αρκετά ήρεμη…”

“Και όταν βλέπεις τη βελόνα; Κατευθείαν η ανησυχία σου πηγαίνει από το 0 στο 100;”  

“ΑΚΡΙΒΩΣ! Νομίζω πως με κάνει (εννοούσε η βελόνα) να χάσω τον έλεγχο. Γνωρίζω ότι ακούγεται παράλογο, αλλά δεν μπορώ να ελέγξω τον τρόπο που αντιδρώ…” 

Με την ερώτηση που έκανα στη Στέλλα και την μετέπειτα απάντησή της κατάλαβα αμέσως πως πρόκειται για κλασική βελονοφοβία. 

Διότι όλες οι φοβίες έχουν αυτό το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό. Αυτό το “άσπρο – μαύρο”. Αυτό το  “από το 0 στο 100”. 

Με άλλα λόγια, σε πρακτικό επίπεδο,  ο άνθρωπος με φοβία, ενώ αρχικά είναι ήρεμος, όταν έρθει σε οπτική επαφή με το αντικείμενο της φοβίας του (βελόνα, αράχνη, γάτα κλπ)  η ανησυχία του φτάνει αμέσως στο 100%.

Από την άλλη, ο φόβος είναι κάτι που χτίζεται σταδιακά. Δηλαδή εάν κάποιος θέλει να κάνει ένα ταξίδι με αεροπλάνο σε 5 μέρες και έχει φόβο πτήσης, τότε  ο άνθρωπος αυτός αρχίζει σταδιακά (κάθε μέρα) να ανεβάζει τα επίπεδα της ανησυχίας του. 

Την πρώτη μέρα η ανησυχία του βρίσκεται στο 10%, τη δεύτερη μέρα στο 25% και συνήθως την τελευταία μέρα φτάνει στα υψηλότερα επίπεδα. Πρακτικά, αυτή η περίπτωση της “βαθμηδόν ανάπτυξης της ανησυχίας” ονομάζεται φόβος και όχι φοβία.   (Δες δωρεάν το webinar για τις διαφορές φόβου και φοβίας)

“Στέλλα, θα εργαστούμε μαζί χρησιμοποιώντας δύο συγκεκριμένες, δοκιμασμένες και αποτελεσματικές τεχνικές: την απευαισθητοποίηση και την γρήγορη θεραπεία της φοβίας, τις οποίες θα εντάξουμε μέσα σε μία υπέροχα ήρεμη υπνωτική χαλάρωση. 

 “Εντάξει…” μου απάντησε. 

 Η συνεδρία ολοκληρώθηκε.    

Μετά από λίγες ώρες της έστειλα στο mail της και δύο ακόμα σημαντικά εργαλεία για να συμπληρώσουν την πολύ καλή δουλειά που ήδη είχαμε κάνει.  

Εφάρμοσε τις οδηγίες μου και το αποτέλεσμα ήταν θετικό.

Μετά από τρεις αποτυχημένες προσπάθειες, ολοκλήρωσε την εξέταση αίματος. 

Στην καρέκλα του μικροβιολόγου δεν παρέμεινε απαθής ή εντελώς ψύχραιμη, όπως μου περιέγραψε. 

Όμως παρέμεινε! 

Σε κάποιο σημείο οι παλμοί της ανέβηκαν, όπως ανέφερε. Σκέφτηκε να φύγει. 

Όμως παρέμεινε! 

“Κάτι με βοήθησε να μείνω στο ιατρείο και να ολοκληρώσω αυτό που δεν είχα  κατορθώσει πρωτύτερα. Τι ήταν αυτό;” με ρώτησε. 

“Δεν ξέρω ακριβώς… “ της απάντησα χαμογελώντας. 

Μια γρήγορη ματιά στο καλύτερο βιβλίο αυτοβοήθειας που αφορά κάθε ελληνίδα γυναίκα!   

  • ΤΙΤΛΟΣ:  ΕΙΣΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ: ΑΞΙΖΕΙΣ ! 
  • Υπότιτλος:  10 αληθινές ιστορίες γυναικών – 50 πρακτικοί κανόνες γυναικείας επιβίωσης
  • Συγγραφείς: ΝΑΝΑ ΠΑΛΑΙΤΣΑΚΗ – ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΣΟΥΚΝΙΔΗΣ  
  • Κατηγορία ένταξης:  Ψυχολογία – Αυτοβοήθεια – Αυτοβελτίωση 
  • Target group: Γυναίκες από 18 μέχρι 78 ετών  
  • Ποιο είναι το περιεχόμενο του βιβλίου;
    • Το βιβλίο αποτελεί έναν οδηγό για την ηρωίδα γυναίκα της διπλανής πόρτας εφόσον περιέχει περισσότερες από 50 πρακτικές οδηγίες και λύσεις που στηρίζονται σε βιβλιογραφία έγκριτων ψυχοθεραπευτών.
  • Τι θα αποκομίσει η αναγνώστρια από το βιβλίο;
    • Ο σκοπός των συγγραφέων μέσα από αυτόν τον πρώτο οδηγό επιβίωσης  είναι να δώσουν  απλά «εργαλεία» σε όσες γυναίκες θέλουν να ζήσουν μια αυθεντική ζωή, ανεξαρτήτως μορφωτικού επιπέδου, οικογενειακής κατάστασης, ηλικίας ή εξωτερικής εμφάνισης.
  • Πως γεννήθηκε το βιβλίο;
    • Το βιβλίο γεννήθηκε μέσα από τη συνεργασία μιας μάχιμης και πολύ αναγνωρίσιμης  δημοσιογράφου και ενός συμπεριφορικού επιστήμονα. Η Νανά, που τα τελευταία 35 χρόνια έχει μεταδώσει χιλιάδες ιστορίες ανθρώπων,  αφηγείται, με γραφή γρήγορη και χρονογραφηματική, δέκα πραγματικές ιστορίες γυναικών στον Δημήτρη, έναν φιλόσοφο με σπουδές στις συμπεριφορικές επιστήμες.  
  • Τι αναφέρουν οι ίδιοι οι συγγραφείς για το βιβλίο;
    • Νανά: Το βιβλίο γράφτηκε την εποχή του εγκλεισμού έχοντας ως βάση την αυθεντική επικοινωνία που είχα μέσω των social με πολλές ελληνίδες γυναίκες. Αρχικά, μαζί με τον Δημήτρη Τσουκνιδή, αναρωτηθήκαμε “πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τις γυναίκες αυτές να ξεπεράσουν  τους δαίμονές τους, τις φοβίες τους, τις καταθλίψεις τους, τις  εμμονές τους, τους ψυχαναγκασμούς, τις ενοχές και τα ξεσπάσματά τους;” Έτσι αποφασίσαμε  μέσα από τα  καμώματα των δέκα πρωταγωνιστριών μας να δώσουμε πρακτικά «εργαλεία» στην ελληνίδα αναγνώστρια ώστε ν’ απελευθερωθεί και να χαρεί τις στιγμές της ζωής της. 
    • Γιατί η ζωή μας είναι μία και πολύτιμη! Κάπως έτσι δημιουργήσαμε  τον πρώτο οδηγό επιβίωσης για όσες  γυναίκες θέλουν να ζήσουν μια ευτυχισμένη ζωή! Τέλος, ας μην ξεχνάμε πως είναι η πρώτη φορά στα εκδοτικά χρονικά που προκύπτει ένα τόσο διαδραστικό βιβλίο, ένα βιβλίο σχολείο ζωής για κάθε γυναίκα που αξίζει να διεκδικήσει την χαρά, την αγάπη, την αφθονία, τον έρωτα. Είμαι σίγουρη πως οι αναγνώστριές μας θα ταυτιστούν με την Άννα, την Ειρήνη, την Νένα, την Σύλβια, την Μάρω  και όλες τις άλλες ηρωίδες μας!  Γιατί αυτό το βιβλίο το έγραψε η Ελληνίδα Γυναίκα! 
    • Δημήτρης: Αφορμή για να προκύψει το βιβλίο αποτέλεσαν όλα τα μηνύματα που η Νανά δεχόταν καθημερινά. Γι’ αυτό οι 10 αληθινές ιστορίες της αποτελούν τον καθρέφτη κάθε σύγχρονης γυναίκας. Σ’ αυτόν τον “καθρέφτη” υπάρχουν φόβοι, προκαταλήψεις, βουλιμίες, άγχη, ανασφάλειες. Υπάρχουν αϋπνίες και κρίσεις πανικού.
    • Όμως κάθε γυναίκα αξίζει να βλέπει στον καθρέφτη της ένα φώς! Αξίζει να βλέπει τον εαυτό της και να χαμογελά! Αξίζει να ζει στιγμές ελευθερίας και να κρατά στα χέρια της δυνατές λύσεις! Το βιβλίο μας λοιπόν δεν αφορά όσες γυναίκες δεν θέλουν να μάθουν τίποτα καινούριο επειδή έχουν ήδη μια τέλεια ζωή. Το βιβλίο μας αφορά όλες εκείνες τις γυναικείες ψυχές που επιθυμούν να καλυτερεύσουν τη ζωή τους. Γιατί, τελικά, αυτό που δημιουργήσαμε δεν είναι ένα βιβλίο μεγάλων αναλύσεων,  αλλά ένας χρήσιμος βοηθός πρακτικών λύσεων!   

Μπορείτε να προμηθευτείτε το βιβλίο με τους εξής εύκολους τρόπους:

α) από τις εκδόσεις “ΑΡΜΟΣ”

β) από την “ΠΟΛΙΤΕΙΑ”

γ) από το “PUBLIC”

Το βιβλίο στον ελληνικό Τύπο: 

Δημήτρης Τσουκνιδής: Κάθε άνθρωπος είναι καθημερινά ένας δημιουργός, ένας μικρός θεός. (Συνέντευξη του Δ. Τσουκνιδή για το βιβλίο “ΕΙΣΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ, ΑΞΙΖΕΙΣ”)

Nανά Παλαιτσάκη – Δημήτρης Τσουκνιδής: Είσαι γυναίκα. Αξίζεις! (Άρθρο της LIFO για το καλύτερο βιβλίο αυτοβοήθειας)

Είσαι γυναίκα. Αξίζεις: Ένας ύμνος στη γυναικεία φύση! (Αφιέρωμα της ATHENS VOICE στην ελληνίδα γυναίκα και στο βιβλίο των Παλαιτσάκη – Τσουκνιδή)

Ο Δημήτρης Τσουκνιδής λέει «Είσαι γυναίκα. Αξίζεις!» (Συνέντευξη στην εφημερίδα ΤΑ ΝΕΑ) 

Ο υπνοθεραπευτής Δημήτρης Τσουκνιδής μιλά στο Infowoman.gr: “Κάθε γυναίκα έχει αξία και οφείλει να την αναγνωρίζει” (Συνέντευξη στο πολυπληθέστερο γυναικείο portal INFOWOMAN) 

Δημήτρης Τσουκνιδής: «Το Βιβλίο μου Έχει Ήδη Αφυπνίσει  Το Αναγνωστικό Κοινό»  (Συνέντευξη στο Νο 1  νεανικό portal  YOUREALLYGOTME)

Θα το ρουφήξετε αυτό εδώ το ανάγνωσμα. (Εκτενές αφιέρωμα και αναλυτική  βιβλιοκριτική από τον δημοσιογράφο Κώστα Κούλη στο noizy.gr) 

#2 Podcast Speak Freely με την Βίκυ Ντούλια και καλεσμένο τον Δημήτρη Τσουκνιδή (Συνέντευξη στη Βίκυ Ντούλια και  το καλλιτεχνικό portal Speak Freely)

“Είσαι Γυναίκα; Αξίζεις!” 10 αληθινές ιστορίες γυναικών-50 πρακτικοί κανόνες γυναικείας επιβίωσης από τις εκδόσεις Αρμός (Συνέντευξη  στο πολιτιστικό portal voltamagazine.com)

Δημήτρης Τσουκνιδής: Η Φιλοσοφία είναι η «μητέρα» της Ψυχολογίας. (Συνέντευξη στο Νο 1 θεσσαλικό portal  larissanet.gr)

Δημήτρης Τσουκνιδής: «Η ευτυχία κρύβεται στην απλότητα» (Συνέντευξη στο πληρέστερο portal ειδήσεων NOW24)

Δημήτρης Τσουκνιδής: «…κάθε γυναίκα έχει αξία και οφείλει στον εαυτό της να την αναγνωρίζει απαρέγκλιτα…» (Συνέντευξη στην εγκυρότερη οικονομική εφημερίδα ΝΑΥΤΕΜΠΟΡΙΚΗ)

Λίγες ώρες πριν την επίσημη έναρξη της καραντίνας ο Δημήτρης Τσουκνιδής βρέθηκε στην εκπομπή “το Cabaret της Νανάς” και συνομίλησε με την δημοσιογράφο Νανά Παλαιτσάκη παρουσιάζοντας τρία σημαντικά “όπλα” με βάση τα οποία θα μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στην κρίσιμη περίοδο της καραντίνας. 

Αναλυτικότερα ο υπνοθεραπευτής και η δημοσιογράφος παρουσίασαν μέσα από έναν διαδραστικό διάλογο τις εξής αποτελεσματικές τεχνικές: 

Τεχνική πρώτη: Αποφυγή Αρνητικής Συναισθηματικής Γλώσσας!

Εδώ ο Δημήτρης Τσουκνιδής και η Νανά Παλαιτσάκη χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα παραδείγματα κατέδειξαν τη διαφορά μεταξύ της περιγραφικής γλώσσας (η οποία είναι ουδέτερη) και της αρνητικής συναισθηματικής γλώσσας (η οποία φορτίζει τον ακροατή με αρνητικά συναισθήματα) και κατέληξαν στο συμπέρασμα πως κατά τη διάρκεια της καραντίνας είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε συχνότερα την πρώτη  και σπανιότερα τη δεύτερη. 

Τεχνική δεύτερη: Adding The Positive!  

Κατά την παρουσίαση αυτής της εύκολης και αποτελεσματικής τεχνικής η δημοσιογράφος και ο υπνοθεραπευτής παρουσίασαν live καθημερινά παραδείγματα στα οποία επιτυγχάνεται η πλήρης εξισορρόπηση μεταξύ αρνητικών και θετικών σκέψεων, γεγονός εξαιρετικά σημαντικό για τις ημέρες της καραντίνας.  

Τεχνική τρίτη: Η “Αλφαβήτα”!  

Στο συγκεκριμένο σημείο ο Δημήτρης παρουσίασε στη Νανά έναν μνημοτεχνικο τρόπο ο οποίος βασίζεται στα 5 πρώτα γράμματα της αλφαβήτα (Α, Β, Γ, Δ, Ε) και ο οποίος περιλαμβάνει τις πέντε σημαντικότερες ενέργειες που μπορούμε να κάνουμε κάθε μέρα για να αποφύγουμε τις επιπτώσεις της καραντίνας. 

Οι συγκεκριμένες πέντε ενέργειες έχουν επιλεχθεί από τον Δημήτρη Τσουκνιδή διότι η επιστημονική έρευνα έχει καταδείξει πως διαμέσου της καθημερινής επανάληψής τους επιτελείται μεγαλύτερη παραγωγή των τεσσάρων “θετικών” νευροδιαβιβαστών: της ντοπαμίνης, της οξυτοκίνης, της σεροτονίνης και της ενδορφίνης. Ο μνημοτεχνικός κανόνας ήταν τόσο εύκολος που η Νανά στο τέλος της εκπομπής τον θυμόταν απ’ έξω! 

Κατά τη διάρκεια της εκπομπής, αλλά και μετά το τέλος αυτής, ο υπνοθεραπευτής και η δημοσιογράφος έλαβαν εκατοντάδες ευχαριστήρια μηνύματα, αλλά και μηνύματα διευκρινιστικών ερωτήσεων.  

Εάν θέλετε να ακούσετε και εσείς την υπέροχη συζήτηση του Δημήτρη και της Νανάς η οποία περιλαμβάνει όλα τα παραδείγματα που χρειάζεστε για να εφαρμόσετε με επιτυχία την κάθε τεχνική από τις παραπάνω, μπορείτε να το κάνετε εδώ. 

Επίσης αναφορικά με την τελευταία τεχνική (τεχνική της “Αλφαβήτα”) μπορείτε να παρακολουθήσετε και το βίντεο του Δημήτρη Τσουκνιδή από το κανάλι του στο YouTube εδώ.  

https://youtu.be/QVrsiyBXC4k?si=xt6XYf2WQP5qDpIv

Σύμφωνα με την American Psychological Society (APA), το στρες είναι ο τρόπος του σώματός σας για να σας προστατεύει από τον πόνο και τον τραυματισμό. Όταν το σώμα βιώνει στρες, οι μύες τεντώνονται ως  ένα είδος αντανακλαστικής δράσης.  

Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία επισημαίνει ότι το στρες εμπίπτει σε δύο κατηγορίες: “acute stress” και  “chronic stress.  

Το “acute stress” (οξύ στρες) είναι μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας όταν αυτός έρχεται αντιμέτωπος με κάτι καινούριο ή με μια έκτακτη (μη συνηθισμένη) συνθήκη.  

Για παράδειγμα όταν πρέπει να πατήσετε ξαφνικά τα φρένα του αυτοκινήτου σας για να αποφύγετε ένα ατύχημα. Στην έκτακτη αυτή συνθήκη ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα.  

Ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται, το σώμα σας παράγει περισσότερες από τις ορμόνες του στρες (όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη) και παρατηρείται  αύξηση της αρτηριακής πίεσης.  

Αυτή η κατάσταση εγρήγορσης μάς επιτρέπει να παίρνουμε γρήγορες αποφάσεις για να επιβιώσουμε από την “πρόκληση” (δηλαδή την έκτακτη συνθήκη) που εμφανίστηκε στον δρόμο μας.   

Όμως, σύμφωνα με τον διακεκριμένο γιατρό Deepak Chopra, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι φτιαγμένο να αντέχει για μεγάλες περιόδους σε αυτές τις έκτακτες συνθήκες.  

Όταν λοιπόν οι περίοδοι του στρες παρατείνονται και επαναλαμβάνονται, το στρες μετατρέπεται σε “χρόνιο στρες” (“chronic stress” σύμφωνα με τον όρο της American Psychological Society) και βλάπτει τους ιστούς και τα όργανα σε όλο το σώμα.   

Διότι οι περισσότερες ορμόνες του στρες ενεργοποιούνται συχνότερα και σε συνδυασμό με τα αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, τα οποία εξαντλούν τα ενεργειακά σας αποθέματα, οδηγούν το σώμα σας σε μια ορισμένη ποσότητα φθοράς. 

Έτσι λοιπόν, για όλους αυτούς τους λόγους, το χρόνιο στρες αποτελεί τον κρυφό κίνδυνο στη ζωή μας διότι πολλές φορές, παρόλο που έχουμε πείσει τον εαυτό μας ότι έχουμε προσαρμοστεί, αυτό είναι εκεί και “στάζει” σταγόνα – σταγόνα.  

Αυτή η στάγδην απόκριση χαμηλού, αλλά χρόνιου επιπέδου στρες – επισημαίνει ο  Chopra  στο βιβλίο του “SUPER GENES” – είναι εξίσου καταστροφική με το κινέζικο μαρτύριο της σταγόνας: ύστερα από αρκετά  μικρά – φαινομενικά ακίνδυνα –  επεισόδια στρες ο δρόμος για την πλήρη κατάρρευση ανοίγεται διάπλατα.  

Συγκεκριμένα το χρόνιο στρες, σύμφωνα με άρθρο του WebMD, προκαλεί τα εξής συμπτώματα:  

Αίσθημα απογοήτευσης ή ακεφιάς  

Αίσθηση κατάρρευσης  

Αδυναμία χαλάρωσης  

Αίσθηση μοναξιάς 

Αποφυγή κοινωνικών επαφών  

Έλλειψη ενέργειας 

Πονοκεφάλους 

Νευρικότητα 

Πόνος στο στήθος 

Συχνά κρυολογήματα και λοιμώξεις 

Δυσκολία στον ύπνο 

Συνεχής ανησυχία  

Αδυναμία εστίασης 

Αμνησία 

Εστίαση στην αρνητική πλευρά των πραγμάτων 

Αδυναμία λήψης σωστών αποφάσεων  

Η αλήθεια, βέβαια, είναι – όπως επισημαίνει και ο διάσημος γιατρός Deepak Chopra – πως  στη σύγχρονη ζωή δεν μπορούμε να αποφύγουμε το στρες γιατί δεν μπορούμε να αποφύγουμε τις εξωτερικές πιέσεις, τους λεγόμενους “στρεσσογόνους παράγοντες”.    

Έτσι το χρόνιο στρες επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας, συμπεριλαμβανομένων των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών μας.  

Συνεπώς το να είμαστε σε θέση να χαλαρώνουμε ψυχικά και σωματικά είναι ζωτικής σημασίας και ακριβώς εδώ είναι το σημείο όπου η ύπνωση αποτελεί για όλους μας ένα τόσο ισχυρό και χρήσιμο εργαλείο. 

Το μυστικό είναι απλό: το σώμα σου δεν μπορεί να είναι ταυτόχρονα και στρεσαρισμένο και χαλαρό.  Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι δεν μπορείς να είσαι στρεσαρισμένος και την ίδια στιγμή να είσαι χαλαρός. 
 

Η ύπνωση, λοιπόν, είναι τόσο χρήσιμη επειδή είναι απολύτως προσανατολισμένη στην πρόκληση χαλάρωσης.  

 Είναι όμως η ύπνωση πραγματικά τόσο αποτελεσματική στην πρόκληση χαλάρωσης και στην ανακούφιση του στρες;  

Η επιστήμη απαντά “ΝΑΙ” υποστηρίζοντας ξεκάθαρα την αξία της ύπνωσης.  

Πιο συγκεκριμένα  στο επιστημονικό άρθρο  “The Effectiveness of Hypnotherapy in Reducing Stress Levels” («Η αποτελεσματικότητα της υπνοθεραπείας στη μείωση των επιπέδων στρες»), οι επιβλέποντες καθηγητές αναφέρουν το εξής: “αυτή η μελέτη σχεδιάστηκε για να απεικονίσει τα επίπεδα άγχους και την επίδραση της υπνοθεραπείας στη μείωση της κατάστασης στρες των υπο επίβλεψη συμμετεχόντων.”  

Οι επιστήμονες εφάρμοσαν υπνοχαλάρωση σε (6) έξι συμμετέχοντες που ήταν γνωστό ότι ήταν σε κατάσταση άγχους πριν τη συμμετοχή τους σε συνεδρίες υπνοθεραπείας.  

Τα δεδομένα αναλύθηκαν χρησιμοποιώντας το μη παραμετρικό τεστ υπογεγραμμένης κατάταξης Wilcoxon. Με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών Wilcoxon διαπιστώθηκε ότι μετά την υπνοθεραπεία, τα επίπεδα άγχους μειώθηκαν. Οι καθηγητές συμπέραναν ότι η υπνοθεραπεία είναι αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων στρες.  

Παράλληλα, μια ακόμα σημαντική επιστημονική έρευνα του Dr Corydon Hammond της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Γιούτα επισημαίνει την αξία της αυθύπνωσης.  

Η επιστημονικη έρευνα του Hammond (“Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders”, “Η ύπνωση στη θεραπεία διαταραχών που σχετίζονται με το άγχος και διαταραχές σχετιζόμενες με άγχος”) διερεύνησε μελέτες που εξέτασαν την αποτελεσματικότητα της αυθύπνωσης στο ζήτημα του άγχους, συμπεριλαμβανομένου του άγχους που σχετίζεται με χειρουργική επέμβαση, εγκαύματα, οδοντιατρική εργασία και καρκίνο.  

Σύμφωνα με τον Hammond, η τεράστια ποσότητα διαθέσιμης έρευνας παρέχει πειστικά στοιχεία ότι η ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για τη θεραπεία πολλών διαταραχών και καταστάσεων που σχετίζονται με το άγχος.  

Επίσης ο Eileen Davis, Ανώτερος Λέκτορας και Ακαδημαϊκός Προϊστάμενος για τη Σχολή Συμβουλευτικής στο Australian College of Applied Psychology, πραγματοποίησε μια ανασκόπηση δέκα μελετών που εξέτασαν τη χρήση ύπνωσης για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου και του άγχους με τίτλο “Literature review of the evidence-base for the effectiveness of hypnotherapy.”, διαπιστώνοντας ότι οι μελέτες παρείχαν αποδείξεις ότι η υπνοθεραπεία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσει τους ανθρώπους να μειώσουν τα επίπεδα του πόνου και του άγχους τους. 

Η επιστήμη απάντησε λοιπόν με σαφήνεια ότι η υπνοθεραπεία αποτελεί μια από τις καλύτερες θεραπείες για τη μείωση του χρόνιου στρες και του άγχους. Συνεπώς το μόνο που απομένει πλέον είναι να διαπιστώσετε και εσείς οι ίδιοι την αξία της.   

Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε ότι ίσως υπάρχουν ακόμα κάποιοι άνθρωποι που φοβούνται ή διστάζουν να επιλέξουν την υπνοθεραπεία ως μία εναλλακτική θεραπεία πνεύματος και σώματος.   

Για όλους αυτούς τους ανθρώπους – ευτυχώς – υπάρχουν έγκυρες φωνές από τον ιατρικό κόσμο που προέρχονται από διακεκριμένους επιστήμονες, όπως η επιστημονική ομάδα της MAYO CLINIC.  

Εκτός όμως από τους γιατρούς της κλινικής MΑΥΟ και δύο ακόμα διακεκριμένοι επιστήμονες, μιλούν ξεκάθαρα για την ασφάλεια και τα οφέλη της υπνοθεραπείας.  

Ο Arnold A. Lazarus, καθηγητής Ψυχολογίας, θεραπευτής, συγγραφέας, ομιλητής και πρωτοπόρος στην κλινική Ψυχολογία που έχει τιμηθεί με βραβεία διακεκριμένου Ψυχολόγου και διακεκριμένης επαγγελματικής συνεισφοράς από την Αμερικανική Ένωση Ψυχολογίας καθώς και με το βραβείο διακεκριμένων υπηρεσιών από το Αμερικανικό Συμβούλιο Επαγγελματικής Ψυχολογίας και ο Clifford Ν. Lazarus, κλινικός ψυχολόγος με ειδίκευση στην ψυχοθεραπεία και τον νευροψυχολογικό έλεγχο, διευθυντής του Comprehensive Psychological Services του Πανεπιστημίου Πρίνστον που έχει τιμηθεί από το Prescribing Phycologists’ Register για εξέχουσα συνεισφορά στις πρωτοπόρες προσπάθειες εκπαίδευσης Ψυχολόγων.  

Οι δύο αυτοί έγκριτοι ειδικοί μοιράζονται μαζί μας την εξής πραγματική περίπτωση μιας κοπέλας, της Μάρθας.   

Η Μάρθα πάλευε με τη λαιμαργία της για πολλά χρόνια, αλλά όταν είπε στη μητέρα της ότι θα δοκίμαζε την ύπνωση, εκείνη πανικοβλήθηκε. “Πώς μπορείς καν να το σκέφτεσαι;” ξεφώνισε.  

“Νόμιζα ότι σε μεγάλωσα έτσι ώστε να μην κάνεις κάτι τόσο επικίνδυνο. Ποιος ξέρεις τι θα σου συμβεί όταν σε υπνωτίζουν… Εκτός αυτού είναι πεταμένα λεφτά αυτά τα πράγματα… Δεν έχουν αποτέλεσμα…”  

Με αφορμή λοιπόν τη συγκεκριμένη περίπτωση της Μάρθας οι έγκριτοι ψυχολόγοι αναφέρουν:  

“Η ύπνωση είναι ίσως μία από τις πιο παρεξηγημένες μεθόδους ψυχολογικής θεραπείας. Οι μύθοι και οι εσφαλμένες αντιλήψεις που περιβάλλουν την ύπνωση και την υπνοθεραπεία προέρχονται κυρίως από την ιδέα που έχει σχηματίσει ο κόσμος σχετικά με τον υπνωτισμό του θεάτρου. 

 Η αλήθεια είναι ότι υπνωτισμός του θεάτρου είναι γενικά μία θεατρική παράσταση και έχει τόση σχέση με την γνήσια κλινική ύπνωση όση σχέση έχουν πολλές χολιγουντιανές ταινίες με την πραγματική ζωή. Δηλαδή καμία απολύτως.   

Είναι γεγονός ότι η ύπνωση αποτελεί ένα θετικό ψυχολογικό φαινόμενο που έχει έγκυρες χρήσεις στην κλινική εφαρμογή και για να το θέσουμε απλά:  

Η ύπνωση είναι μία κατάσταση πολύ εστιασμένης προσοχής ή συγκέντρωσης που συνδέεται συχνά με τη χαλάρωση και την αυξημένη υποβλητικότητα.”  

Αυτό όμως που τονίζουν ιδιαίτερα οι δύο διακεκριμένοι καθηγητές είναι το εξής:  

“Αντίθετα με όσα πιστεύουν πολλοί άνθρωποι η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται σε κατάσταση ύπνωσης έχουν τον πλήρη έλεγχο του εαυτού τους. Οι υπνωτισμένοι άνθρωποι δεν θα έκαναν ποτέ κάτι που φυσιολογικά θεωρούν ηθικά ανεπίτρεπτο.”  

Επίσης είναι γεγονός – συνεχίζουν οι δύο ψυχολόγοι – ότι δεν είναι όλοι επιδεικτικοί στην ύπνωση, δηλαδή μερικοί άνθρωποι φαίνεται ότι έχουν μία δυνατότητα που ονομάζεται “ικανότητα ύπνωσης”, η οποία όπως και πολλές άλλες δυνατότητες ποικίλλει μεταξύ των διαφόρων ατόμων.  

Για να μπορείτε να υπνωτιστείτε με επιτυχία πρέπει να θέλετε να συμμετέχετε στη διαδικασία εκούσια και να διαθέτετε τουλάχιστον μία μέτρια ικανότητα ύπνωσης. Έχει παρατηρηθεί πως κάποιες φορές ακόμα και οι άνθρωποι με υψηλή “ικανότητα ύπνωσης” μπορεί να ωφεληθούν σε μικρότερο βαθμό από την υπνοθεραπεία.  

Ένα άτομο πρέπει να ακολουθήσει μία σειρά συνεδρίων ύπνωσης για να ενισχυθούν οι οποίες εποικοδομητικές υποδείξεις δίνονται σε αυτό. Οι υποδείξεις που δίνονται στους ανθρώπους που βρίσκονται σε κατάσταση ύπνωσης – οι επονομαζόμενες “υπνωτικές υποβολές” – φαίνεται να είναι ένα σημαντικό κομμάτι του μηχανισμού μέσω του οποίου επιτυγχάνεται η διαδικασία.  

Αυτό που είναι ιδιαιτέρως σημαντικό – σύμφωνα με τους Arnold A. Lazarus και Clifford Ν. Lazarus – είναι το γεγονός ότι ενώ πολλοί άνθρωποι δεν ανταποκρίνονται θετικά σε μία άμεση ευθεία υπόδειξη, στην κατάσταση της ύπνωσης η ίδια υπόδειξη εισέρχεται στον νου “από την πίσω πόρτα” της συνείδησης. Εκεί λοιπόν ριζώνει και έχει ως αποτέλεσμα σημαντικές θετικές συμπεριφορικές ή ψυχολογικές αλλαγές.   

Οι δύο διακεκριμένοι καθηγητές ψυχολογίας επισημαίνουν τέλος ότι οι πιο συχνές κλινικές εφαρμογές της ύπνωσης περιλαμβάνουν: 

  • την αποβολή κακών συνηθειών (τσιγάρο, λαιμαργία για φαγητό), 
  • την καταπολέμηση της αϋπνίας,  
  • την επαναφορά ξεχασμένων εμπειριών,  
  • ενώ συχνά η ύπνωση χρησιμοποιείται και ως αναισθητικό για την αντιμετώπιση του πόνου.   

Συμπερασματικά, η πρόταση των καθηγητών συνοψίζεται στην εξής θέση:  

“Μπορείτε πολύ εύκολα να δοκιμάσετε τα οφέλη της ύπνωσης. Ακόμα και μία πεντάλεπτη συνεδρία αυθύπνωσης μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμη!” 

“Θέλω να κάνω θετικές αλλαγές στη ζωή μου μέσω υπνοθεραπείας, αλλά διστάζω!” 

Αυτή η φράση ακούγεται συχνά στα αυτιά ενός υπνοθεραπευτή και είναι απόλυτα φυσιολογικό να ακούγεται διότι όταν ένας άνθρωπος δεν γνωρίζει την τεράστια ασφάλεια που παρέχει η υπνοθεραπεία και τα πολλαπλά οφέλη τα οποία μπορεί να αποκομίσει από αυτή, τότε χρησιμοποιεί φράσεις όπως η παραπάνω.  

Υπάρχουν, λοιπόν, άνθρωποι που εξαιτίας άγνοιας φοβούνται ή διστάζουν να επιλέξουν την υπνοθεραπεία ως μία εναλλακτική θεραπεία πνεύματος και σώματος.  

Για όλους αυτούς τους ανθρώπους – ευτυχώς – υπάρχουν έγκυρες φωνές από τον ιατρικό κόσμο που προέρχονται από διακεκριμένους επιστήμονες.   

Φωνές οι οποίες αποδεικνύουν ξεκάθαρα ότι η υπνοθεραπεία αποτελεί μία ασφαλή και αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία πνεύματος – σώματος.  

Πιο συγκεκριμένα ο Δόκτωρ Αμίτ Σουντ (Amit Sood), γενικός παθολόγος και διακεκριμένος συνεργάτης της πασίγνωστης “Mayo Clinic” στο βιβλίο “Εναλλακτική Iατρική” το οποίο εκδίδει η ίδια η κλινική Mayo,  αναφέρει: 

“Η πεποίθηση ότι το μυαλό και το σώμα είναι αλληλένδετα υπάρχει εδώ και αιώνες. Η θεραπεία ασθενειών με φάρμακα έχει ορισμένους περιορισμούς πράγμα που φαίνεται από το συνεχώς αυξανόμενο αριθμό ατόμων που στρέφονται σε εναλλακτικές θεραπείες.  

Σήμερα αντιμετωπίζουμε διάφορες ασθένειες όπως η ινομυαλγία και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οι οποίες δεν θεραπεύονται με φάρμακα ή χειρουργικές επεμβάσεις.  

Αυτή η διαπίστωση – σε συνδυασμό με τις επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι το μυαλό παίζει μεγάλο ρόλο στην εξέλιξη μιας ασθένειας – έχει οδηγήσει στην αναθεώρηση της ιατρικής Πνεύματος – Σώματος και στο αυξημένο ενδιαφέρον για την ολιστική υγεία και θεραπεία.  

Η δύναμη και η ταχύτητα του μυαλού είναι εκπληκτικές. Ένα μυαλό που κατέκτησε έναν άλλο πλανήτη, δεν μπορεί να μην έχει την ικανότητα να θεραπεύσει το ίδιο του το σώμα.  

Η θεραπεία πνεύματος – σώματος αποτελείται από δύο φάσεις:  

Η πρώτη αφορά την επαναφορά του μυαλού σε κατάσταση γαλήνης. Σε αυτή τη φάση ο νους επανέρχεται σε μία γαλήνια κατάσταση, αποδοτική και προσαρμόσιμη στις ανάγκες του ατόμου. Για να φτάσει σε αυτήν την κατάσταση το μυαλό πρέπει να αποβάλει τις αρνητικές εμπειρίες που έχει αποκτήσει με τα χρόνια.  

Η δεύτερη φάση αφορά τη χρησιμοποίηση του μυαλού ώστε να επιτευχθούν οφέλη για την υγεία. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω πνευματικής παρέμβασης (όπως η προσευχή),  μέσω ομιλούμενης παρέμβασης (όπως ο διαλογισμός), μέσω πρακτικών που περιλαμβάνουν αναπνοή και στάση σώματος (όπως γιόγκα), μέσω καθοδηγούμενου οραματισμού (θεραπευτικός οραματισμός, ύπνωση).  

Ειδικότερα, η επίσημη θέση των γιατρών της διάσημης “Mayo Clinic” για την ύπνωση είναι η εξής:  

“Παρόλο που ο υπνωτισμός παρουσιάζεται με χιούμορ στην τηλεόραση και στις ταινίες, για ορισμένους ανθρώπους είναι αποτελεσματική θεραπεία. Οι έρευνες δείχνουν ότι κάποια άτομα έχουν μεγαλύτερη ικανότητα ύπνωσης από κάποια αλλά. Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι όσο πιο ανοιχτός είναι κάποιος στον υπνωτισμό τόσο πιο πιθανό είναι να ωφεληθεί από αυτόν.” 

Παράλληλα οι γιατροί της κλινικής MAYO επισημαίνουν:  

“Ο υπνωτισμός μπορεί να αποτελεί καλή λύση αν χρειάζεστε βοήθεια στην αντιμετώπιση μιας χρονιάς πάθησης. Αξίζει να δοκιμάσετε.”  

Επιπροσθέτως η έγκριτη ομάδα γιατρών της κλινικής MAYO δηλώνει κατηγορηματικά:  

“Ο υπνωτισμός μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο που οφείλεται σε διάφορες ασθένειες συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Εφαρμόζεται επίσης στη θεραπεία προβλημάτων συμπεριφοράς, ενώ μπορεί να βοηθήσει και στη διαχείριση του άγχους πριν από κάποια ιατρική ή οδοντιατρική εξέταση.” 

Τέλος, η ιατρική ομάδα της παγκοσμίως γνωστής κλινικής MAYO προσθέτει:  

Αναφορικά με το άγχος: Πολλές μελέτες δείχνουν ότι ο υπνωτισμός βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους. Συγκεκριμένα μειώνει το άγχος πριν από κάποια ιατρική ή οδοντιατρική εξέταση με αποτελέσματα που διαρκούν έως και 3 χρόνια.  

Αναφορικά με την αλλαγή συμπεριφοράς: η ύπνωση έχει εφαρμοστεί με επιτυχία στην επίλυση προβλημάτων όπως η αϋπνία, η νυχτερινή διούρηση, το κάπνισμα και κάποιες φοβίες. 

Αναφορικά με την αντιμετώπιση πόνου: έρευνες του Αμερικανικού Ινστιτούτου Υγείας αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της υπνοθεραπείας στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου που σχετίζεται με τον καρκίνο, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, παροδικά προβλήματα του πεπτικού συστήματος και ορισμένους πονοκεφάλους.”  

Η επιστημονική ομάδα τη κλινικής MAYO, μιας κλινικής που αποτελεί ένα από τα εγκυρότερα ιατρικά κέντρα του κόσμου, είναι σαφής και πραγματικά ανάβει το πράσινο φως σε όσους θέλουν να επωφεληθούν από την υπνοθεραπεία και τις πολλαπλές δυνατότητές της.  

Ο Δημήτρης Τσουκνιδής στα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης – Άρθρα – Συνεντεύξεις

Μεγάλο το ενδιαφέρον των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης για τις δράσεις του Δ. Ι. Τσουκνιδή, οι οποίες αφορούν την Υπνοθεραπεία και το βιβλίο του “Είσαι γυναίκα. Αξίζεις!”. Στο παρόν άρθρο βρίσκεται

Διαβάστε Περισσότερα »

Γιατί η υπνοθεραπεία είναι η καλύτερη λύση για τις κρίσεις πανικού;

Στις 22 Φεβρουαρίου του 2022 παραχώρησα μία συνέντευξη στο γνωστό portal υγείας www.iatro.gr (μπορείτε να την διαβάσετε εδώ). Στη συγκεκριμένη συνέντευξη η δημοσιογράφος κυρία Ντελιδάκη με ρώτησε το εξής: “Πώς

Διαβάστε Περισσότερα »

ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΣΤΡΕΣ: 4 τεχνικές υπνοθεραπείας και 2 επιστημονικές έρευνες ανοίγουν τον δρόμο της ηρεμίας!

“Δεν αντέχω άλλο. Θέλω να απαλλαγώ από το άγχος και το στρες. Ο παθολόγος μου είπε πως αυτό που έπαθα προχθές ήταν μια κρίση πανικού. Μου είπε πως πρέπει επιτέλους

Διαβάστε Περισσότερα »

ΦΟΒΙΕΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΞΕΠΕΡΑΣΕΤΕ: Ο επιτυχημένος συνδυασμός δύο τεχνικών εντός της υπνοθεραπείας!

“Δεν έχεις τίποτα να φοβηθείς παρά μόνο την ιδέα  της φοβίας. Και καμιά ιδέα δεν είναι τόσο δυνατή ώστε να μου αντισταθεί… ” είπα στη Στέλλα χαμογελώντας. Η Στέλλα ήθελε

Διαβάστε Περισσότερα »

ΕΙΣΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ – ΑΞΙΖΕΙΣ: Γιατί όλοι μιλούν γι’ αυτό το βιβλίο αυτοβοήθειας;

Μια γρήγορη ματιά στο καλύτερο βιβλίο αυτοβοήθειας που αφορά κάθε ελληνίδα γυναίκα!    Μπορείτε να προμηθευτείτε το βιβλίο με τους εξής εύκολους τρόπους: α) από τις εκδόσεις “ΑΡΜΟΣ” β) από

Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιες είναι οι 7 SOS κινήσεις επιβίωσης εν μέσω καραντίνας; Ο Δ. Τσουκνιδής απαντά στην Νανά Παλαιτσάκη!

Λίγες ώρες πριν την επίσημη έναρξη της καραντίνας ο Δημήτρης Τσουκνιδής βρέθηκε στην εκπομπή “το Cabaret της Νανάς” και συνομίλησε με την δημοσιογράφο Νανά Παλαιτσάκη παρουσιάζοντας τρία σημαντικά “όπλα” με

Διαβάστε Περισσότερα »

Οξύ και χρόνιο στρες: τα εξαντλητικά συμπτώματα και η δραστική μείωσή τους μέσω υπνοθεραπείας!

Σύμφωνα με την American Psychological Society (APA), το στρες είναι ο τρόπος του σώματός σας για να σας προστατεύει από τον πόνο και τον τραυματισμό. Όταν το σώμα βιώνει στρες, οι μύες

Διαβάστε Περισσότερα »

Διακεκριμένοι Αμερικάνοι Ψυχολόγοι ανοίγουν την πόρτα στην υπνοθεραπεία:”Μπορείτε πολύ εύκολα να δοκιμάσετε τα οφέλη της!”

Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε ότι ίσως υπάρχουν ακόμα κάποιοι άνθρωποι που φοβούνται ή διστάζουν να επιλέξουν την υπνοθεραπεία ως μία εναλλακτική θεραπεία πνεύματος και σώματος.    Για όλους αυτούς τους ανθρώπους – ευτυχώς

Διαβάστε Περισσότερα »

Μην διστάζεις άλλο! Οι γιατροί της διεθνώς αναγνωρισμένης MAYO CLINIC ανάβουν το πράσινο φως στην Υπνοθεραπεία!

“Θέλω να κάνω θετικές αλλαγές στη ζωή μου μέσω υπνοθεραπείας, αλλά διστάζω!”  Αυτή η φράση ακούγεται συχνά στα αυτιά ενός υπνοθεραπευτή και είναι απόλυτα φυσιολογικό να ακούγεται διότι όταν ένας άνθρωπος

Διαβάστε Περισσότερα »

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΣΗΜΕΡΑ

Τηλεφώνησε άμεσα στο 698 8252342 ή συμπλήρωσε τη φόρμα!